Realizar actividad física ayuda a mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, la salud ósea y funcional.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que al cumplir los 65 años dediquemos 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien 75 minutos de forma rigurosa.
El sedentarismo provoca consecuencias no solo en el debilitamiento físico del cuerpo, sino que también influye en el estado de ánimo.
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Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de: Desarrollarse plenamente, Vivir con salud, Aprender y trabajar mejor, Protegerse de enfermedades.
La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
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Para todos nuestros asociados y la comunidad en general, se ofrecen actividades gratuitas o de pago, en varios ambitos, para disfrutar en familia, en pareja o sencillamente para pasar un tiempo de aprendizaje, relajación, deporte, o cualquier actividad de nuestro gusto.
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Clases nuevamente? a nuestra edad? SI. tenemos a nuestra disposición una gran cantidad de servicios de aprendizaje, que pueden permitirnos conocer nuevos temas, o afianzar nuestros conocimientos en muchisimas areas.
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ANPILLANTAS cuenta con una sede de descanso, ubicada en Carmen De Apicalá, Departamento del Tolima, a dos horas y media de la ciudad de Bogotá.
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